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控油和祛痘需要从日常护理和饮食调理两方面着手： 1. 清洁：每天用温水和适合油性皮肤的洁面产品清洁面部，特别是T区。避免使用刺激性的洗面奶，以免引发更多油脂分泌。同时，每周使用一到两次深层清洁面膜可以有效控制油脂分泌和减少毛孔堵塞。 2. 控油护肤：使用含有控油成分的护肤品，如含有水杨酸或α-羟酸的产品，可以帮助去除多余的油脂和死皮细胞。另外，在选择乳液或面霜时，选择质地比较轻薄的产品，避免使用过于油腻的护肤品。 3. 补水：油性皮肤容易因为在清洁过程中去除过多油脂而导致水分流失，因此需要及时补水。选择不含油脂且保湿效果好的面霜，避免使用含有酒精或香料的产品，这些成分可能会刺激皮肤。 4. 饮食调理：尽量避免摄入过多的油腻食物和高糖食物，增加摄入蔬果和高纤维食物，如青菜、水果、全谷类食物等。适量摄入富含维生素A、C和E的食物，这些维生素对皮肤有益。 5. 慎用化妆品：选择适合油性皮肤的化妆品，尽量选择水溶性的产品而不是油溶性的产品。定期清洗刷具，避免细菌滋生。 6. 避免过度清洁和摩擦：过度清洁和摩擦会刺激皮肤，导致油脂分泌增加。避免频繁用力搓揉或使用粗糙的毛巾擦拭脸部，用温水轻轻清洁，轻拍干即可。 7. 规律生活：保持良好的作息和充足的睡眠，减少压力和焦虑，有助于调整身体内分泌，改善油脂分泌状况。 如果上述方法无法改善问题，建议就医咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

鲁网11月20日讯为切实加强有限空间作业安全管理，有效防控安全风险，遏制有限空间事故发生，近日，济宁市微山县马坡镇召开有限空间作业重点单位安全生产培训会议，马坡镇政府有关部门负责人、各生产经营单位负责人和安全生产管理人员参加培训。， 在生产车间，产品在机械手的快速操作下完成打包。

现实中，像咪蒙这样的“精神毒品”制造商却还有很多。， 江南时报讯 为加强与人大代表联系，听取人大代表的意见建议，全方位提升法院工作，11月22日，高淳法院党组书记、院长张红头分别走访全国人大代表邢青松、省人大代表魏统田。

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本文转自：沈阳日报 本报讯（沈阳日报、沈报全媒体记者盖云飞）12月2日至3日，音乐剧大师安德鲁·劳埃德·韦伯创作的英文原版音乐剧《剧院魅影续作：真爱永恒》将在盛京大剧院隆重上演。， 本文转自：黑龙江日报 青龙山农场 落实田长制精准保护黑土地 青龙山农场通过落实“田长制”、实施有机肥替代、加强农药包装废弃物回收等措施，加强黑土地保护工作，切实当好保障国家粮食安全的“压舱石”。

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